フィットネスジムが楽しくてそちらばかり行っていたのでキックボクシングジムは解約しました。

早朝から24時近くまで開いているのでちょっとしたすきま時間で行きやすいのが良いですね。

週2〜3ペースで通ってますが自分のレベルだとこの頻度で十分過ぎるくらいかなと思います。

そして自重トレを行っていた頃より筋力や筋肉量の増加が早いのでもっと早くから通っておけば良かったなと感じています。

やはり本格的なトレーニング設備の整った施設で筋トレを行うのと自宅で自重で頑張るのとでは負荷が全く違うのだと思い知らされました。

9月はベンチプレスのMAXが75kgでした。

今は65kg×8×3セットを目標にしていますがこのRM換算表では65×9なら80kg上がるはずなので65kgでしっかりトレーニングしていけば9月の記録は超えれそうです。


今は初心者ボーナスの時期なので扱う重量もどんどん増えていきますが100kgまでの道のりはだいぶ遠そうですね。

レッグプレスはMAXは測定していませんが134kgでセットを組んでいます。

チンニングはフルレンジで12回です。

トレッドミルでのランニングは15〜20分をウォーミングアップで走っていますがスピードが上がるとかなりうるさいというかやたら目立つので路上で走るよりスピードを出しにくいのが難点です。

しかし、天候や外気温に左右されない環境は最高なのでマジで外で走るくらいなら金払ってジムで走ることをおすすめしたいです。